2011年8月28日 星期日

使用木刀之劍道基本練習法--轉自嘉義國徽劍道坊



劍道講習資料【譯者 曾海雄】
使用木刀之劍道基本練習法

自接觸到此基本練習法後,就深深覺得劍道初練者必須體會、練習的一種方式,而且是事半功倍的作法,可惜甚多指導者並不曉得或不會此基本練習法,本來師者當精進知識教導學生,然而祇土法煉鋼似的在教導,孰不知其劍理、作為如何,所以吾極力推展此練習法,希望吾道練者能夠精益求精、體會,使劍技更上一層。

目次
一、制定之意旨
二、構成
三、基本指針
四、指導上之留意事項
「演練前後之禮法 」
「基本 1  單支打擊技法
「基本 2  二 、三段之打擊技法  (連擊法)
「基本 3  拂擊法
「基本 4  退擊法
「基本 5  拔擊法
「基本 6  擦擊法  (上擦)
「基本 7  出端擊法
「基本 8  返擊法
「基本 9  擊落擊法

一、制定之意旨

為要使得劍道的基本技術、及「竹刀是日本刀」之觀念為基礎,使用木刀使能理解「刀法的原理、理合」與「禮儀之規範」等,同時作適正之對人技能為中心精選出各種技法作為指導者也。

二、本解說書之技法及其構成如下 。
基本 1、單支打擊技法  「面部」、「手部」、「腹部」、「刺喉」
基本 2、二、三段之打擊技法  (連擊法)「手部-面部」
基本 3、拂擊法  「拂擊面部  (外側)
基本 4、退擊法  (交鎬動作 )「退擊腹部  (右腹部)
基本 5、拔擊法  「面部拔擊腹部 」 (右腹部)
基本 6、擦擊法  (上擦)「手部上擦擊面部 (內側)
基本 7、出端擊法  「出端擊手部」
基本 8、返擊法  「面部返擊腹部(右腹部 )
基本 9、擊落擊法  「腹(右腹 )擊落擊面」

三、基本指針
(一)動作皆以「日本劍道形」為依據。
(二)要習技者,皆使用本劍作正確地體會、習得劍道之技法。
(三)使用之木劍,基本上以日本劍道形所使用者為之,但幼少年可應其發育階段而可使用適當之木劍。
(四)對於基本動作可依「幼少年劍道指導要領」,指導之。
(五)習技時皆以集體指導為之,在平等立場之觀點上、以「上位者」、「習技者」互相稱呼之。
(六)為使體集指導之效果提高,指導者可隨時作適切之指揮。
   1、前記基本技法之選別,指導者得配合習技者之練度為之。
 2、指導者可適宜地導入口令外,為使練度提高,可反復地作「習技者」方面之要領練習,其具體的內容及進度可自行創意考量之。

四、指導上留意事項
(一)構勢
1、構勢皆以 「中段之勢」為之。
「中段之勢」是將右足略向前伸出,持刀之左拳約在臍部前方一拳之隔左手之姆指,指根關節置於臍部高度之中心線上,劍尖在「一刀一足」之距離,其刀尖之延長線,在對方之眉間或左眼之方向。
2、構勢之解除 (解劍)將劍尖自然下垂至對方膝蓋下約3-6公分處成下段構勢之程度,在右斜下方下垂,此時劍尖約略在對方體側外而刀刀之方向朝左斜下方。
 2)注目
注目處在對方之顏臉為中心而要看見其全體為度,並要互相注視對方之眼睛為要。
3)距離
 1、前記基本技法之選別,指導者得配合習技者之練度為之。
2、打擊之距離為 「一刀一足」之距離,對此距離還得視各人之體格、體力、技術之程度而有若干之差別,作為指導者須留意之。
 4)打擊
1、打擊要以充實之氣勢,收檸掌心使刀向正確地,以 「物打」(木刀打擊部)配合後足之收靠同時作「一拍子」的打擊。
2、打擊雖然常在打擊之部位的寸前,作停止之空間打擊,但要能使理解以真刀作「劈斬、突刺」之意味。
3、「習技者」之打擊動作,要默契相通,不遺漏地捉住,「上位者」給予的打擊機會,充滿氣勢「發聲」打出。
(五)步法
步法以 「送足」法為原則,而以「擦地足」為之。
(六)喊聲 (發聲)
於打擊同時得發聲喊「面(MEN)手部(KOTE)腹部 (DO)刺喉 (TsuKj)」等打擊部位須明確地稱呼來表示。
 7)殘心
打擊後,不得放鬆心意要面向著對方,並考慮互相之距離持 「中段之勢」以示「殘心」。


項目
實施事項
指導要領及留意事項
演練前後之禮法
右手提木刀,於出場下方約距三步相對正座,將木刀放置右膝旁刃部向內,刀鍔與膝齊刀尖向後,互相行座禮。
站立「提刀」直向演練位置前進,先向上座行立禮,再相互作立禮後,換左手持刀同時將左手姆指按劍鍔成「帶刀」姿勢,從右足互相前進三步邊蹲踞邊拔劍使劍尖相接,然後起立持中段架勢。
最後之演武終了,蹲踞將木刀收後起立成帶刀姿勢,從左腳退五小步將刀換右手作提刀姿勢互相行立禮後,再向上座"立禮退回出場之下
行座禮之位置,在下方中央為宜(集體指導時,座禮可省略
正座須「左座右起」行禮時雙手同時著地。
向上座之立禮約彎腰30度,而互相之立禮約15度並得互相注目。
木刀之換手持刀,大概在身體之中央行之。
帶刀時其柄端的位置須在中心線上。
「基本1
單支打擊技法
雙方以「步足」前進三步至「一刀一足」之距離後,發聲喊「面」同時向「上位者」之正面打擊之。以下同樣 喊聲作「手部」、「右腹部」、「刺喉」之打擊。
以上動作做完時雙方解劍從左腳以「步足」退五小步回演練開始之位置,復持中段。
(先指定「上位者」作習技之對手)
「正面」
1)右腳踏出一步,高舉木刀,須自兩腕之間能看到對方之全體為度刀刃之方向得正確對準對方,又高舉之刀尖不得低於雙拳之高度而成下垂。
2)「上位者」之給對方之打擊機會之作法只將刀尖略向右開。
3)「習技者」打擊後退回一步作 「殘心」之表示,再退一步回「一刀一足」之距離。
「手部」
1)擊手部其舉劍高度要在雙手之間能看見對方之右手就可。
2)「上位者」之給對方作打擊機會之作法,只將劍尖略為向上舉就可。
3)「習技者」打擊後,退回一步作「殘心」之表示,再退一步回「一刀一足」之距離。
「腹部」(右腹)
1) 雙手高舉木刀,在頭上反手將刀刀對正目標,同時打擊時得向前進並與對手正面相對。
2)「上位者」之給予打擊機會,之作法只須將雙手抬高就可。
3)「習技者」打擊後向後 退一步,作「殘心」之表示。更退一步回復「一刀一足」之位置。
 「刺喉」
1) 對刺法之技法在初步的階段得先使其理解基本,不至成為指掌間之小動作,得以腰作心向前挺出身體,刺向對方咽喉部,並即將雙手收回。
2)「上位者」之給予刺喉之機會,是將劍尖略向右下方低下,並退後一步給對方刺出。
3)「習技者」刺後,退後二步作「殘心」之表示,再向後退一步,回復「一刀一足」之距離。此時「上位者」得配合「習技者」前進一步,回復原位。
「基本2
二.三段之打擊技法。(連續技法)
雙方以右足前進三步(以步足)至「二刀一足」之距離後開始動作。
上記動作完畢後雙方解劍;左足以「步足」退五小步回開始位置復持中段。
「手部-面部」
1)右足踏進一步舉劍向「上位者」右手部打出,對方退步時前進右足,打擊對方正面
 2)「上位者」對其來劍,最初將劍尖略向上舉予打手部,繼續退左足一步將劍尖略向右開使其打擊正面。
(3)「習技者」打擊後,退一步表示「殘心」後,更退一步,回「一刀一足」之距離,其後雙方同時「習技者」後退一步「上位者」前進一步,回復原來位置持中段。

「基本3
拂擊法
雙方自右足以「步足」前進三步至「一刀一足」之距離後開始動作。
上記動作做完解劍,雙刀自左足以「步足」退五小步,回原來位置復持中段。
拂擊面
(1)「習技者」踏出右足一步,以木刀之外側鎬部向上拂崩其架勢,隨即向正面   打出。
(2)「習技者」打擊後退一步表示「殘心」之後再退一步回復原位
「基本4
退擊法
雙方自右足以「步足」前進三步至「一刀一足」之距離後,開始動作。
上記動作完畢互相解劍,雙方自左足以「步足」退五步,回原來位置,復持中段
「退擊腹部」(右腹部)
1)「習技者」踏出右足一步擊出正面「上位者」以木劍外側鎬部格劍雙方略進成交銬體勢,「習技者」將對方劍銬處向夏押之,而乘機捉住「上位者」反推而雙手上舉之時,「習技者」退左足即時舉劍收右足同時打擊其右腹部。
 (2)「習技者」打擊後退一步表示「殘心」之後雙方再退一步回復原位。
「基本5
拔擊法
雙方以右足先之「步足」法前進三步至「一刀一足」距離開始動作。
上記動作完畢互相解劍,雙方自左足以「步足」退五小步,回原來位置,復持中段。
  「面部拔擊腹部」(右腹部)
(1)「上位者」出右足踏進一步,打出正面,「習技者」右足約略向右斜前方踏出同時舉劍,向對方使刃向正確地打擊右腹部,此際眼睛的視線不能離開對方。
(2)「上位者」在打出面部後在其位置停止動作,而「習技者」也在打到右腹處停止。
(3)打後雙方對正各退後一步,而「習技者」表示「殘心」後雙方一同向左方移動回復原位。
「基本6
擦上擊法
雙方自右足以「步足」前進三步,進至「一刀一足」之距離開始動作。
上記動作完畢後互相解劍,雙方自左足以「步足」退五小步,回原來位置,復持中段。

「手部上擦擊面」(內側)
1)「上位者」右足踏出一步,打擊對方右手部。「習技者」從左足後退一步,以自己木劍的內側鎘部,將對方木劍之內側鎘部向上擦,隨即出右足打擊對方正面。
2)被擦開後,打手部的劍尖,自然的落置體外。
3)打擊後「習技者」得表示「殘心」,雙方各後退一步回復原位。
「基本7
出端擊法
雙方自右足以「步足」前進三步,進至「一刀一足」距離,開始動作。上記動作完畢後互相解劍,自左足以「步足」退五小步,回復原位。
「出端手部打法」
1)「上位者」稍為移動右足將欲踏出打擊時「習技者」捉住其劍尖上揚之先機,即時踏出右足一步以小動作迅速,猛然地打擊手部。
2)打擊後「習技者」退後一步展示「殘心」,之後再退一步同時「上位者」也自右足退回原來位置。
「基本8
返擊法
雙方自右足以「步足」前進三步至「一刀一足」距離後開始動作。
上記動作完畢後,互相解劍,雙方向左足以「步足」退後五小步,至演練之位置,復持中段。
「面部返擊腹部」
(1)「上位者」出右足進一步打擊面部「習技者」將右足略向斜前方進出同時以木劍之外側鎬部迎接來劍,反轉手腕向對方腹部刃向正確地打出而視線不能離開對方。
2)「上位者」打出面部後在其位置停止不動,「習技者」也在打出腹部後停止。
3)對方打後互相對正並各退一步,由「習技者」展示殘心,然後雙方向左移動回復原位。
「基本9
擊落擊法  
雙方自右足以「步足」前進三步至「一刀一足」距離後開始動作。上記動作完畢後,互相蹲踞姿勢後收刀,自左足以「步足」退後五小步,至演練之位置。
「腹部(右腹)擊落擊面"
1)「上位者」踏出右足打擊對方右腹部,「習技者」將左足略向左斜後方退開,同時,以自己的木劍之刀刃的「打擊部」(物打)附近,向右斜下方將對方木劍擊落,隨即勘準距離踏出右足向對方面部擊出。
2)打擊後雙方正對後各退一步,「習技者」展示殘心。之後雙方俱向右方移動回至原位。
譯者註:所謂刀劍之內側(外側()乃指刀劍插在腰間時其外邊稱(插表)外側,反之靠身體之一邊稱(插裏)為內側。

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